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长期低头当心颈椎变直

伏案工作时间过久,常用手机、平板等电子设备,越来越多的现代人都加入了“低头族”。但长时间低头和不良坐姿会加速颈椎老化,甚至引起生理曲度变直。德州市中医院康复医学中心副主任、主治医师姚洪杰提醒,颈背反复疼痛,应尽快就医,避免出现更严重的颈椎病变。

曲度变直是颈椎病前兆

“如果只看X线片,这应该是一个50多岁人的颈椎! ”近日,姚洪杰告诉28岁的刘先生,他的颈椎曲度变直且伴有骨质增生。原来刘先生自幼学习画画,参加工作后,依旧每天坚持练习。伏案时间过长,再加上不良坐姿,导致他小手指麻痹、晨起颈部不适,这才到市中医院康复科检查、治疗。

姚洪杰介绍说,颈椎生理曲度变直是颈椎病的前兆,自己目前接诊的颈椎病患者中,有半数以上的人意识不到自己出现过曲度变直。“出现曲度变直,具体表现为局部疼痛,颈部不适及活动受限等。患者常说不知把头部放在什么位置为好,症状常见于晨起,劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。 ”姚洪杰说,往往人们只是觉得脖子疼、头疼,认为自己揉一揉就好,但是殊不知这样虽可暂缓不适,却不能真正从根源进行治疗,从而导致更加严重的颈椎病变。

“两不一动”防治颈椎病

一旦出现颈椎病变,就应及时治疗。姚洪杰特别提醒道,错误的治疗方式,很可能对健康造成二次伤害。“最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。”姚洪杰介绍,防治关键要做到“两不一动”。“两不”就是不要长时间保持一个姿势,不要受风寒;“一动”就是要经常活动,加强颈背部肌肉的锻炼。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿,隔1小时左右就站起来活动活动,如耸肩、抬头等,都能加速血液循环。

目前,市中医院康复科采用牵引、针灸、推拿等方法,并依据每个人的具体病情,选择一种或几种最佳治疗方案,以达到预期的治疗目的。

(徐良 左天普)

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